ریزش مو خداحافظ
- آرایشی و زیبایی ، بهداشت و سلامت
-
7 روز
از تاریخ : 1395/03/19
تا تاریخ : 1395/03/26
-
تماس بگیرید
-
[انقضاء گردبده]
-
آرایشی و زیبایی ، بهداشت و سلامت
/ریزش مو خداحافظ
چگونه برای کاهش وزن آماده شویم؟ تغییر دادن عادات بد آسان نیست. قبل از امتحان کردن یک رژیم غذایی جدید یا افزایش سرعت تمریناتتان، حتما خودتان را آماده کنید. به یک پزشک مراجعه کنید و این دستورالعمل‌ها را نیز دنبال کنید. هنگامیکه هدر لمانسکی، تصمیم گرفت مقداری از وزن ۱۱۰ کیلویی خود را کم کند، می‌دانست که اول باید خودش را آماده کرده و به آرامی شروع کند. او در ژوئن سال ۲۰۰۸ به مجله سلامتی گفت: من به خودم اجازه دادم هرچیزی که می‌خواهم را بخورم، اما هر روز فقط حدود ۲۰۰۰ کالری مصرف می‌کردم. تعیین یک هدف ساده اما خاص، سودمند بود: او در هفته اول، ۱.۵ کیلو وزن کم کرد. در حالیکه هدر بخاطر کاهش وزن اولیه‌اش انگیزه پیدا کرده بود، به برنامه متعهد ماند، سرانجام کالری مصرفی اش را به ۱۸۰۰ کالری در روز کاهش داد و روال تمرینی‌اش را شدیدتر کرد. بعد از یک سال تلاش سخت، او ۳۵ کیلو وزن کم کرد. تغییر عادات بد، کار آسانی نیست. قبل از امتحان کردن یک رژیم غذایی جدید یا شدیدتر کردن تمرینتان، مطمئن شوید که خودتان را آماده می‌کنید. برای اینکه برای کاهش وزن آماده شوید، این سه دستورالعمل را دنبال کنید: به پزشکتان مراجعه کنید داشتن اضافه وزن یا چاق بودن می‌تواند باعث انواع بیماری‌ها و مشکلات شود، از جمله کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲. قبل از رفتن به باشگاه یا کاهش کالری‌های مصرفی،.... ادامه مطلب درسایتhttp://www.tebhair.com/
-
7 روز
از تاریخ : 1395/03/19
تا تاریخ : 1395/03/26
-
تماس بگیرید
-
[انقضاء گردبده]
-
[انقضاء گردبده]
